MARCHER SEULE EN Sécurité en tant que femme
LE GUIDE DOUX POUR OSER L’AVENTURE EN CONFIANCE
Envie de partir marcher seule mais la peur vous freine ?
Cette mini-formation a été conçue pour vous accompagner pas à pas dans l’apprivoisement de vos craintes et la construction d’une sécurité intérieure et extérieure.
Ici, pas de techniques de survie, mais des repères simples, concrets et rassurants pour oser faire ce premier pas.
Le contenU en 3 grandes étapes
1. Explorer ses peurs
Les regarder en face, avec bienveillance, et apprendre à ne plus les laisser décider à ma place
2. Se sentir en sécurité physique et matérielle
Conseils pratiques et astuces concrètes !
3. Renforcer sa sécurité émotionnelle et relationnelle
Solitude, rencontres et confiance en soi : comment les gérer ?
À qui s’adresse la formation ?
Ce module est fait pour vous si :
- Vous souhaitez marcher seule en France (sur Saint-Jacques-de-Compostelle par exemple ou autre chemin), ou dans un contexte européen proche
- Vous cherchez des repères simples, concrets et bienveillants
- Vous avez besoin d’un cadre pour oser franchir le cap
Ce module n’est pas fait pour vous si :
- Vous préparez une expédition dans un pays lointain ou très différent culturellement
- Vous cherchez des techiques de survie ou de bivouac avancées
- Vous attendez une formation aux premiers secours.
Pourquoi rejoindre cette Formation ?
Vous serez prête à partir et à vivre vos expériences de randonnée dans le plaisir de la marche et du contact avec la nature.
🚀 Développez une confiance pour partir seule, que ce soit pour quelques heures ou quelques jours
🦺 Connaître les bases de sécurité de la marche en solitaire pour une femme en particulier
💪 Améliorez la santé et la forme de votre corps en vous assurant d’aller à son rythme
🥾 Partez avec plus de tranquillité d’esprit en ayant fait le tri dans vos peurs
✨
Ce que vous allez trouver dans cette mini-formation
🎓 Des vidéos courtes
pour avancer à votre rythme (environ 2h de contenu au total). Vous avez six mois d’accès pour revenir sur le contenu.
🧘♀️ Une méditation audio guidée
pour ancrer la confiance sur le long terme et remplacer les croyances actuelles
📝Une approche sensible & pratique
issue de mon expérience de femme randonneuse seule depuis 2017
Quand j’ai commencé mes longues randonnées seule
Avant de débuter les randonnées seule en tant que femme, je me suis posée des tas de questions, et d’autres sont ensuite venues à moi au fil de mes expériences.
J’avais peur de partir marcher seule. En particulier, quid de la randonnée itinérante quand on est une femme seule ? Est-ce dangereux ? Comment me sentir en sécurité en randonnée en tant que femme ? Comment voyager seule à pied sans danger ? Est-ce que je risque vraiment de me faire agresser ? Comment faire si je me perds ? Quid des animaux ?
Quelle distance marcher par jour en randonnée ? Quel dénivelé ? Comment savoir si le sentier va être technique ou facilement praticable ?
Croiserais-je fréquemment d’autres marcheurs.ses ? Comment savoir où je trouverais de l’eau ? Les points d’eau que j’ai identifiés sont-ils fiables ?
Quel matériel est essentiel quand je pars randonner ?
Je m’appelle Angélique Boucé, j’ai 35 ans. Ex-consultante en réglementation bancaire, je suis maintenant enseignante en méditation, professeur de yoga et aventurière.
Aventurière ? Je réalise des aventures de longue distance à pied, seule, dans la nature et en bivouac. J’ai débuté à l’été 2020 en faisant le tour de mon département d’origine à pied, seule et en autonomie, en battant le record de l’époque : 440 km sur le Tour du Cotentin en 10 jours. Depuis j’ai marché en hiver de Lyon aux Sources de la Seine, descendu la Dordogne en kayak en autonomie ou traversé la Laponie suédoise en hiver à ski, tractant une pulka. En 2024, pendant deux mois, j’ai marché seule 1 200 km : j’ai suivi la ligne de partage des eaux entre mer du Nord et mer Baltique.