Marche ta vie : ose et apprends la randonnée itinérante
« Et dans la forêt je pars, pour perdre mon esprit et retrouver mon âme. » John Muir
Un mois de formation théorique, pratique et appliquée : la formation en ligne « Marche ta vie : ose et apprends la randonnée itinérante » vous fait réaliser votre envie d’aventure. Et dans la confiance et la joie ✨.
Découvrez comment préparer, vivre et profiter pleinement de vos prochaines randonnées en nature.
À qui s’adresse le programme ?
À vous tou.te.s ! Peu importe votre niveau sportif.
Vous rêvez de partir marcher plusieurs jours en randonnée itinérante, mais n’avez jamais fait et ne savez pas par où commencer. Vous ressentez un appel pour vivre une aventure à pied mais avez peur de tant d’inconnues. Ou peut-être avez-vous déjà marché quelques jours et vous ressentez le besoin de le vivre plus sereinement.
Vous êtes dans une période de transition professionnelle ou personnelle, vous avez besoin de revenir à vous. Vous voulez vous reconnecter à la nature et… à votre nature ! Besoin d’y voir plus clair et de faire le plein de confiance.
Vous avez envie de mettre du fun dans votre vie, de l’aventure.
Vous êtes intéressée par des voyages de proximité.
Le programme n’est pas adapté pour les personnes qui préparent une expédition, vont être exposées à des conditions extrêmes ou vont voyager loin. Il n’est pas non plus destiné à qui cherche à se former aux techniques de survie, aux premiers secours ou à une analyse de risques sur son projet.
Pourquoi rejoindre cette Formation ?
Vous deviendrez autonome dans la préparation de votre aventure à pied et serez prête à partir et à vivre cette expérience dans le plaisir de la marche et du contact avec la nature.
🚀 Développez une confiance pour partir seule ou en groupe
💪 Améliorez la santé et la forme de votre corps, réduisant les risques de blessures
🗺️ Apprenez à créer un itinéraire et à naviguer sans stress
📅 Sachez planifier une randonnée sur plusieurs jours
🎒 Optimisez le matériel : réduire l’investissement financier et le poids et gagnez en confort
🍽️ Découvrez comment vous nourrir, boire, trouver de l’eau, poser le bivouac
🥾 Partez avec plus de tranquillité d’esprit en ayant fait le tri dans vos peurs
🎙️ Échangez avec moi lors des enseignements en direct et via le canal Telegram
Une formation complète et transformationelle
De la théorie
~10h vidéos pré-enregistrées et du contenu écrit
De la pratique
Des mises en pratique et exercices avec une progression pas à pas
De la sérénité
Des séances de yoga et de méditation pour se transformer, lever les résistances et préparer le corps
De l’humain
Des sessions en direct une fois par semaine et un groupe d’échange soutenant
UN MOIS POUR apprendre et oser la randonnée itinérante
🕐
La formation est claire et accessible : on gagne du temps par rapport à des formations très techniques. Les informations données sont exploitables facilement. Tous les sujets que vous pourrez rencontrer seront passer en revue.
À la fin de cette formation, vous serez physiquement, matériellement et émotionnellement prête à partir !
✨
Un tarif préférentiel est proposé pour les personnes s’inscrivant plus tôt.
Vous pouvez payer en deux fois.
Le nombre de places est limité, pour vous permettre d’avoir des enseignements en direct avec des possibilités d’échange, d’avoir des interactions en petit groupe et pour mieux calibrer mon accompagnement à vos besoins.
Et des bonus…
🧘♀️ Des audios de méditation guidée
Téléchargeables pour les avoir disponibles à tout moment
💬 Un canal Telegram
Un groupe pour échanger au fil de la formation, se motiver ensemble et bénéficier de l’émulation du groupe
📝Les listes
Des contenus de mes sacs à dos pour avoir des repères et vous inspirer
Quand j’ai commencé mes longues randonnées seule
Avant de débuter les randonnées sur plusieurs jours, je me suis posée des tas de questions, et d’autres sont ensuite venues à moi au fil de mes expériences.
J’avais peur de partir marcher seule. En particulier, quid de la randonnée itinérante quand on est une femme seule ? Est-ce dangereux ? Comment me sentir en sécurité en randonnée en tant que femme ? Comment voyager seule à pied sans danger ?
Comment préparer une randonnée de plusieurs jours ?
Quelle distance marcher chaque jour en randonnée ? Quel dénivelé ? Comment savoir si le sentier va être technique ou facilement praticable ?
Croiserais-je fréquemment d’autres marcheurs.ses ? Comment savoir où je trouverais de l’eau ? Les points d’eau que j’ai identifiés sont-ils fiables ?
Quel matériel est essentiel quand je pars randonner en autonomie ?
Quels conseils me donnerait-on pour bivouaquer ? Et comment surmonter la peur de dormir en bivouac ? Et seule ?
Peut-on faire une longue randonnée quand on est encore débutante ?
J’ai commencé à randonner dans une période où j’étais en transition. J’avais besoin de changement. Mes premières aventures ont été comme des voyages initiatiques à pied, à une période où je me demandais : comment retrouver du sens dans ma vie, comment sortir de ma routine et me sentir plus libre, que faire alors que je voulais changer de vie ?
J’avais besoin d’un nouveau départ, et recherchais quelles solutions pouvaient m’aider.
Voyager et en particulier randonner seule m’a permis de faire le point sur ma vie, de prendre de la hauteur et d’y voir plus clair.
Vous avez des questions ? Vous souhaitez échanger de vive voix ? Un rendez-vous découverte est offert pour échanger ensemble et voir si la formation peut vous convenir.
Foire Aux Questions : formation « MARCHE TA VIE : ose et apprends la randonnée itinérante »
Combien de temps prévoir ?
Il est bon de prévoir environ 5 heures par semaine dédiées à la formation, aux différentes pratiques, et aux séances en direct hors temps de marche/de randonnée. Néanmoins l’intégralité du contenu restera accessible pendant 4 mois, vous laissant la possibilité d’aller à votre rythme.
Je n'ai pas envie de marcher seule.
La formation n’est pas réservée pour les personnes qui entreprenent un projet d’aventure seule. Si vous envisagez un projet en famille, en couple ou entre ami.e.s, la formation est appropriée : elle vous amènera sans doute à être l’organisatrice, la leadeuse du projet.
J'ai envie mais je ne me sens pas capable de partir marcher autant et/ou seule ?
Je comprends ce sentiment. Si vous ressentez cela, vous êtes au bon endroit. Le programme est conçu très progressivement : la première action proposée sera à votre portée sans effort, même en ne se sentant pas capable de partir seule ou de partir plusieurs heures. Et c’est pas après pas que vous tenderez vers votre projet final, sans même vous en rendre compte, vous aurez fait évoluer votre corps et ce que vous pensez de vous-même.
Je ne suis pas sportive, puis-je suivre ce programme ?
Carrément ! Je dirais même que ce programme s’adresse à des personnes qui sont simplement en mesure de marcher, mais pas nécessité de faire du sport à côté en amont. Venez comme vous êtes !
Ce programme est-il adapté si j'envisage de faire le chemin de Compostelle ?
Tout à fait. Il ne traitera pas spécifiquement du chemin mais les conseils et les exercices inclus sont applicables pour le chemin de Compostelle. La formation vous permettra donc de préparer votre projet vers Compostelle et peut-être d’ouvrir vos possibles et d’entrevoir des envies d’autres chemins…
Une formation à distance pour apprendre à randonner, est-ce que cela marche ?
Testée et approuvée ! J’ai eu l’occasion de déjà proposer des programmes en ligne pour réveiller son esprit d’aventure : le retour des participant.e.s a été unanime sur le format : hyper pratique de pouvoir gérer son temps, l’impulsion du groupe et ma présence stimulent et le format apprend aux participant.e.s à d’ores et déjà développer des compétences en autonomie.
La formation est-elle réservée aux femmes ?
Absolument pas ! La formation n’est pas restreinte aux femmes mais le choix est fait de l’orienter pour qu’elle réponde aux freins et peurs qui peuvent être rencontrés chez les femmes. Cela part d’un constat fait à chacune de mes expériences : par exemple, dans ma dernière aventure de deux mois de marche, j’ai croisé une dizaine de randonneurs seul, et je n’ai rencontré aucune randonneuse seule. Si vous vous sentez concerné.e par le propos de la formation, si vous vous reconnaissez, alors c’est pour vous, peu importe le sexe auquel vous vous identifiez !
Faut-il déjà pratiquer le yoga ou la méditation ?
Point du tout. Je veillerais à reprendre les bases pendant les séances et les débutantes sont absolument bievenues.